Hieronder zie je hoe de vijf kunsten van Leven in Compassie gebruik maken van Meditatie, Geweldloze Communicatie en Circling:

De kunst van… Meditatie Geweldloze Communicatie Circling
…Compassie
Hoe is dit mooi?
Liefdevolle vriendelijkheid Giraffe-perspectief 1 Commitment to connection
…Aanwezigheid
Wat is hier nu?
Concentratie- en Mindfulness meditatie. Focusing. Lichaamsgerichte meditatie. Zelf-verbinding Stay at the level of sensations
…Authenticiteit
Wat is waar?
Zelf-expressie (met de vier stappen) Own your experience
…Empathie
Hoe is het om jou te zijn?
Aandacht op de ander of groep. Empathisch luisteren Being with the other in their world & Birthday Circles
…Overgave
Wat wil er gebeuren?
Niks-doen meditaties. Beginners Mind. Vertrouwen in empathie 2 Trust Experience & Surrendered Leadership

1) Giraffe-perspectief
Als je niet denkt in termen van goed of fout (jakhals), maar kijkt welke behoeftes er zijn (giraffe)

2) Vertrouwen in empathie
De kracht van Geweldloze Communicatie komt als je vertrouwt op empathie. Dit betekent onder andere:

  • Je favoriete strategie loslaten
  • Stilstaan bij de behoeftes, in plaats van zoeken naar een oplossing
  • Empathisch luisteren in plaats van fixen en adviseren