Geweldloze Communicatie (Nonviolent Communication) is een communicatie model ontwikkeld door Marshall Rosenberg. Je leert hoe je elkaars leven mooier kunt maken met een empathische, verbindende manier van communiceren.

Het is een simpel maar diepgaand model. Het laat zien welke vier elementen er nodig zijn om begrip en verbinding te scheppen. En het laat zien hoe elk element een valkuil heeft die leidt tot afstand en onbegrip.

De praktische aard is de ware kracht van dit model. Het stelt je in staat om abstracte begrippen zoals Verbinding, Empathie en Zelfcompassie te vinden in alledaagse situaties.

Daarmee transformeer je niet alleen de manier waarop je spreekt, maar ook de manier waarop je de wereld kijkt. Het is méér dan alleen een stukje theorie: het is een manier om te leven in compassie:

I think it is important that people see that spirituality is at the base of Nonviolent Communication, and that they learn the mechanics of the process with that in mind. It’s really a spiritual practice that I am trying to show as a way of life.

-Marshall Rosenberg, oprichter van Geweldloze Communicatie

Leven in Compassie & Geweldloze Communicatie

Leven in Compassie wil de spiritualiteit achter het model van Geweldloze Communicatie laten opbloeien.

Daarom gebruik ik niet het model als vertrekpunt, maar wat aanwezig is. Door steeds terug te keren naar het hier en nu raak je minder in je hoofd en kun je beter de diepgang en spiritualiteit van Geweldloze Communicatie voelen.

De theorie van Geweldloze Communicatie wordt verwerkt in de vijf kunsten van Leven in Compassie.

De kunst van… Geweldloze Communicatie
…Compassie
Hoe is dit mooi?
Giraffe-perspectief 1
…Aanwezigheid
Wat is hier nu?
Zelf-verbinding
…Authenticiteit
Wat is waar?
Zelf-expressie (met de vier stappen)
…Empathie
Hoe is het om jou te zijn?
Empathisch luisteren
…Overgave
Wat wil er gebeuren?
Vertrouwen in empathie 2

1) Giraffe-perspectief
Als je niet denkt in termen van goed of fout (jakhals), maar kijkt welke behoeftes er zijn (giraffe)

2) Vertrouwen in empathie
De kracht van Geweldloze Communicatie komt als je vertrouwt op empathie. Dit betekent onder andere:

  • Je favoriete strategie loslaten
  • Stilstaan bij de behoeftes, in plaats van zoeken naar een oplossing
  • Empathisch luisteren in plaats van fixen en adviseren

Verder lezen
Bekijk het aanbod, of lees over de methodiek, en de andere elementen van Meditatie en Circling.