De open oefengroep is een maandelijkse oefengroep voor leven in compassie.

Wat ga je ervaren?

  • Rust en warmte als je thuiskomt bij jezelf.
  • Dieper contact met elkaar, zelfs als je elkaar niet kent.
  • (Zelf)compassie als oordelen, strengheid en hardheid worden ontmoet met liefdevolle vriendelijkheid.
  • Allerlei emoties die graag gehoord willen worden (omdat je ze hebt weggestopt)
  • Opluchting, helderheid, inzicht als je stilstaat bij wat er allemaal in jezelf gebeurt.

Wat heb je eraan?

  • Je voelt je levendiger en geniet meer van het leven.
  • Je kan beter verbinden met anderen.
  • Je ontwikkelt emotionele veerkracht.
  • Je krijgt inzicht in jouw patronen.
  • Je hebt meer helderheid over je gevoelens.

Wat gaan we doen?

We oefenen samen de vijf kunsten van Leven in Compassie. Elke avond is hetzelfde, maar heeft de nadruk op één van de vijf kunsten:

  1. De kunst van Compassie (ontwikkel liefdevolle vriendelijkheid)
  2. De kunst van Aanwezigheid (kom terug naar het hier en nu)
  3. De kunst van Authenticiteit (oefen met kwetsbaar en verbindend spreken)
  4. De kunst van Empathie (oefen met diep luisteren)
  5. De kunst van Overgave (leer te vertrouwen op wat er is)

Ik begeleid oefeningen uit Meditatie, Geweldloze Communicatie en Circling.

Wat ga je leren?

Als je de vijf kunsten wilt leren, raad ik je een introductie dag of basis cursus aan. Daar komt de onderliggende theorie aan bod en leer je stap voor stap alle vaardigheden.

Tijdens een Open Oefengroep is er vooral ruimte om te oefenen, spelen en ontdekken.

Voor wie?

Voor beginners
Deze avond is geschikt als kennismaking met Leven in Compassie. Je hebt geen ervaring met Meditatie of Geweldloze Communicatie nodig. Met oefeningen begeleid ik je stap voor stap.

Voor gevorderden
We oefenen ook in de kunst van overgave. Dat betekent dat er altijd plek is voor jouw inbreng en jouw wijsheid. We volgen wat er leeft, en met jouw inbreng kan dat voor meer diepgang, levendigheid en verbinding zorgen. Je bent welkom om te experimenteren met  Surrendered LeadershipBirthday Circles, Empathisch luisteren, Authentiek spreken, Geweldloze Communicatie, etc. Doordat er geen theorie is en ik ervaringsgericht werk, zul je je niet vervelen met dingen die je al kent.

Programma

19:30 – 19:45 – Aankomen en landen
19:45 – 20:30 – Oefeningen met de groep en in tweetallen
20:30 – 21:30 – Ruimte om te volgen wat er leeft / Birthday Circles

Praktische informatie

Datum:
Zie hiernaast (onder “Agenda”).

Tijd:
19:30 – 21:30

Locatie:
Vrouwe Udasingel 241, Lent

Kosten:
7,50 euro

Aanmelden